Чем полезны витамины Омега 3

О рыбьем жире наверняка слышали все, но немногие знают, насколько он важен для организма и чем чреват его дефицит. Сразу следует подчеркнуть, что содержащиеся в его составе ценные полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, не образуются в организме человека. Они поступают в него с пищей, но не всегда этого количества достаточно. Если организм недополучает этих важных веществ, то происходит нарушение обмена веществ и других важных процессов в организме. Простым средством не допустить проблемы станут витамины Омега 3

Они помогают укреплять иммунитет, поддерживать здоровье, молодость и красоту.

Что такое витамины Омега 3

Еще в середине прошлого века рыбий жир начал широко применяться для профилактики рахита у детей. Кроме того, ученые заметили, что малыши, регулярно принимающие его, реже болеют и быстрее растут. Также интерес вызвал тот факт, что эскимосы и представители других северных народов, потребляющие в пищу много рыбы, реже страдают сердечно-сосудистыми болезнями и до преклонных лет сохраняют ясность ума. Исследования показали, что в составе крови этих людей есть две природные жирные кислоты – эйкозапентаеновая (ЭПК) и докозагексаеновая (ДГК), входящие в состав вещества Омега-3. Таким образом, все дело оказалось в питании, а именно продуктах, содержащих данные вещества. Доказано, что ежедневно для нормального функционирования организма нужно, чтобы он получал достаточно Омега-3 из пищи или принять капсулы, которые можно заказать на Med-magazin.ua. Это поможет укрепить иммунитет и костную систему, а также улучшить состояние сосудов, кожи, волос и многое другое. Он показан беременным женщинам, так как благотворно влияет на развитие мозга у плода. Для пожилых людей рекомендуется купить витамины Омега-3 для снижения риска остеопороза, поскольку эти витамины регулируют уровень кальция. Помимо этого, данное вещество нормализует артериальное давление, способствует заживлению ран, снижает риск онкологии, регулирует жировой обмен, увеличивает количество серотонина, который называют «гормоном счастья». Рассмотрим подробнее, как Омега-3 воздействуют на различные органы и системы организма.

Влияние Омега-3 на организм человека

Трудно переоценить пользу Омега-3, перечислим лишь основные полезные эффекты, оказываемые ими на здоровье человека:

• Сердечно-сосудистая система. Кислоты Омега-3 влияют на снижение холестерина, укрепляют стенки сосудов и нормализуют давление. Также они регулируют концентрацию гомоцистеина, чрезмерное накопление которого провоцирует образование тромбов. Все это позволяет существенно снизить риск атеросклероза, инсульта, ишемии, миокарда, тромбоза, диабета и пр. Таким образом прием Омега-3 – лучшая профилактика заболеваний сердца и сосудов;

• Костная система. ЭПК и ДГК, из которых состоит рыбий жир, блокируют процессы в клетках, вызывающие воспаления и провоцирующие потерю костной массы. Витамин А в составе Омега-3 помогает усвоению кальция и фтора. ПНЖК способствуют укреплению костей и хрящевых тканей, снижают боли в суставах и не допускают остеопороз, от которого часто страдают люди преклонного возраста. Входящий в состав Омега-3 витамин Д способствует полноценному развитию костной ткани и позволяет предупредить рахит у детей;

• Мозг. Поскольку мозг человека состоит приблизительно из 60% жиров, а треть из них – это жирные кислоты, то не трудно догадаться, что их дефицит приводит к серьезным проблемам. Благодаря ДГК и ЭПК обеспечивается приток энергии, способствующей передаче импульсов между нейронами, а значит человек лучше воспринимает, запоминает информацию, становится более внимательным и работоспособным. Таблетки Омега-3 снижают риск развития болезни Паркинсона, Альцгеймера и др. Также данные витамины снижают выраженность симптомов депрессии и помогают организму вырабатывать серотонин;

• Иммунная система. ПНЖК служат основой клеточных мембран иммунной системы и улучшают синтез эйкозаноидов, обеспечивающих быструю доставку лейкоцитов к очагу воспаления, помогают эффективно бороться с вирусами и бактериями. Омега-3 снижают риск инфекционных заболеваний защищают дыхательные пути и не допускают разрастание бронхиального эпителия;

• Глаза. Достаточно содержание жирных кислот Омега-3 предупреждает воспаления, а значит снижает риск возникновения болезней глаз, в частности, возрастной макулярной дегенерации. Витамины способствуют укреплению сетчатки, поддерживают активность слезных желез, что важно для защиты слизистой глаза от пересыхания;

• Кожаный покров. Омега-3 помогают сохранению эластичности и прочности коллагена, а значит упругости кожи и предупреждению морщин. ДГК и ЭПК важны для образования простагландинов, являющихся противовоспалительными агентами и влияющих на прочность клеточных мембран. Они обеспечивают им защиту от вирусов и бактерий, а также продлевают жизнь клеткам эпидермиса. Доказано, что ПНЖК помогают бороться с акне, дерматитом, ускоряют заживление ран.

Это лишь небольшой перечень эффектов, которые оказывают витамины Омега-3. Цена на них доступна всем, поэтому рекомендуется проводить 2-3 курса приема препарата в год, чтобы обеспечить себе крепкое здоровье и долголетие.



Комментарии

Оставлять комментарии могут только авторизованные пользователи