Ученые рекомендуют побольше спать и правильно питаться, чтобы свести к минимуму риск заражения респираторными вирусами. В Ленинградской области помимо циркуляции вирусов не гриппозной этиологии зарегистрированы лабораторно подтвержденные случаи заболевания гриппом, сообщает Управление Роспотребнадзора региона. Тем не менее эпидемическая ситуация по заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ) находится на неэпидемическом уровне, показатели ниже порогового значения на 53,3%. За третью неделю января в Ленобласти было зарегистрировано 7456 заболеваний гриппом и ОРВИ: госпитализировано с гриппом и ОРВИ 110 человек, из них — 75 дети.
Федеральный Роспотребнадзор опубликовал советы по профилактике гриппа и ОРВИ. Среди прочих рекомендаций эксперты призывают укреплять организм с помощью правильного питания. Так, они советуют зимой включить в рацион продукты, содержащие витамины А, С, цинк и кальций — есть цитрусовые, киви, сладкий перец, молочные и кисломолочные продукты, твердые сыры, отварную рыбу, говядину, морковь со сметаной, а также изюм и курагу.
Кроме того, ученые выяснили, что люди, которые спят по 6 часов в сутки и менее, в четыре раза больше подвержены «прилипанию» респираторных вирусов, чем те, кто тратит на сон больше 7 часов. «Недолгий сон играл самую важную роль по сравнению с другими факторами в риске заразиться при контакте с вирусом, — рассказали авторы исследования. — При этом не важны ни возраст человека, ни испытываемый им стресс, раса, образование, доход и даже курение».
Источник: doctorpiter.ru, 47News
