Им прорубь – по колено, мороз им — нипочём
Энтузиасты из клуба закаливания «Пингвин» поделились секретами здоровья
В воскресное утро на лыжной базе «Кировские Дачи» как всегда собрались любители активного отдыха: кто-то отправился кататься на лыжах, кто-то – рассекать на снегоходе, кто-то топил баню, а ещё несколько человек – рубили лёд на заливе.
Вооружившись ломиками, лопатами и пилой, мужчины и женщины сначала долбили, потом пилили слой льда, после чего дружно выбрасывали льдины из образовавшейся рядом с мостиком проруби. Расчистив территорию, дружная компания отправилась по раздевалкам, чтобы вернуться минут через десять, но уже в …тапочках, халатах и купальниках!
Большинство этих энтузиастов – настоящие экстремалы: окунаются в прорубь с завидной регулярностью. Как «ВВ» писали ранее, в этом году клуб закаливания «Пингвин» отметил 30 лет со дня основания. Так что многие занимаются моржеванием уже более десяти, а то и 20 лет. А идейный руководитель выборгских моржей, председатель клуба Наталья Ильюшенко — купальщица с почти 40-летним стажем.
Наталья Ниловна увлекается разными видами спорта и физической культуры, начиная от лёгкой атлетики, лыж и стрельбы из пневматической винтовки — до зимнего купания. Много лет назад в прорубь ее привёл, так сказать, спортивный интерес: «Смогу или нет?!». Обнаружив после пары месяцев купания, что совершенно перестала болеть, начинающая моржиха-пингвиниха сделала зимний экстрим образом жизни.
— Тридцать девять лет я уже «макаюсь», и тьфу-тьфу-тьфу – на больничных не бывала! А ведь к 30 годам у меня был хронический бронхит, тонзиллит. И всё это ушло, — рассказывает лидер выборгских «пингвинов». – Что касается питания, то вредным я не злоупотребляю, хотя нельзя сказать, что сижу на какой-нибудь диете. Кстати, если вдруг желудок заболит, то я, как истинный морж, снимаю боль холодом – прикладываю лёд.
За годы моржевания Наталья Ильюшенко приобщила к купаниям в проруби более 60 человек. Конечно, не все из них до сих пор пребывают в рядах выборгских пингвинов, но, тем не менее, время от времени возвращаются к любимому занятию. Интересно, что в последние годы компания купальщиков заметно помолодела: к пожилым моржам, возраст которых доходит до 80 лет, присоединились молодые мужчины и женщины, юноши и девушки.
Самый юный – пятнадцатилетний выборгский эквилибрист, воспитанник цирковой студии и ученик 12-й школы Сергей Мкртчян практикует зимнее купание уже второй год.
— В прошлом году меня позвал попробовать троюродный брат, мол, это полезно для здоровья. Через какое-то время мы узнали про клуб закаливания и начали ходить нырять с моржами, — рассказывает вылезший из проруби молодой человек. – Эквилибристикой я занимаюсь с шести лет и за годы упорного труда уже стал профессиональным артистом, — говорит Серёжа. – С тех пор, как я увлёкся моржеванием, я практически не болею. Зимой занимаюсь еще на турнике и хожу на каток. Всем советую заниматься закаливанием – бодрит!
25-летний родственник Сергея Илья Ерофеев – боксёр, а, кроме того, третий год как является донором крови. До армии молодой человек окунался в прорубь после бани, а отслужив, стал купаться в студёной воде раз в год, в Крещение. Теперь же ездит в Кировские Дачи вместе с младшим братом каждые выходные.
— В какой-то момент я подумал: почему только раз в год я устраиваю стресс организму? Неплохо было бы это делать почаще! И два года назад, когда завершился летний сезон купания, мы с братом продолжили плавать: долгое время ездили в Толоконниково и ныряли – пока лёд не встал. Потом узнали о сообществе «Пингвин». Поначалу только по три раза окунались и сразу вылезали, сейчас уже плаваем по проруби, как и остальные, — рассказывает Илья Ерофеев. – Тем, кто прыгает в прорубь после бани, скажу, что тут всё гораздо сложнее: пока по снегу идёшь, ноги замерзают, потом очереди ждёшь у проруби, ну, и на нераспаренное тело в итоге получаешь совсем другой эффект. В итоге за два года купания у меня даже насморка ни разу не было – иммунитет очень укрепился.
Ещё одна спортсменка, присоединившаяся к моржам – 18-летняя винтовочница Ксения Пантелеева. Девушка пришла в клуб закаливания весной, разок искупалась, а с осени начала ходить купаться регулярно.
— У меня тут дядя работает, и я приезжала на базу покататься на лыжах. Всегда смотрела на моржей и, конечно, ужасалась. Но вот попробовала, и оказалось очень приятно! Кроме того, тут у нас подобрался очень занятный коллектив, все очень разные, и мне интересно общаться. Безусловно, иммунитет укрепился, и самочувствие теперь преимущественно бодрое, какая бы на улице погода ни была.
Главный бухгалтер, мама двоих детей, владелица кур и нескольких чудных коз, в скором времени ожидающих прибавления, 37-летняя выборжанка Марина Устиненко в «Пингвин» попала случайно, чему несказанно рада.
— Всегда было интересно, как же так люди купаются. Случай свёл меня с Ирой Малиной, я попробовала, втянулась, и меня прорубь вот уже второй год не отпускает. В прошлом году мы купались дважды в неделю, в этом — пока один. Даже не знаю, как это объяснить, но уже в четверг я начинаю ждать этого воскресного купания, этих ощущений. Хотя каждый раз идти до проруби тяжело: силу воли напрягаешь, себя переламываешь, но, когда ты поплавал и вылезаешь – ощущения обалденные, и бодрости хватает на целую неделю, — говорит Марина. – На работе о своём увлечении я всем с воодушевлением рассказываю, все вроде верят, или делают вид, но присоединиться к нам пока не отважились. Муж и 18-летний сын тоже не готовы поддержать моё увлечение. Зато девятилетняя дочка – наш человек, в прошлом году купалась с нами два месяца. В этом — у неё тренировки совпадают с нашими заплывами.
Попробовав раз, плавают и сейчас
39-летний Александр Смирнов открыл уже пятый сезон купания. Производственный мастер на судостроительном заводе считает, что моржевание, как и любая спортивная нагрузка – лучший антидепрессант.
— Мне через месяц исполнится 40 лет. До 35 лет я был заядлым курильщиком. Но как-то шёл с работы, и пришло озарение: надо бросить! И я просто перестал. Думаю, курение, как и алкоголь – психологическая зависимость, которую человек сам себе придумывает. Без курения, конечно же, здоровье улучшилось. Спустя примерно год я уже стал ходить в клуб закаливания, — рассказывает Александр. — В детстве, когда смотрел по телевизору «Очевидное-невероятное», где показывали моржей, мне всегда хотелось попробовать. Но не было компании: один же не приедешь прорубь рубить. После того, как я начал купаться, изменилось многое: я больше не болею вообще. Энергия появилась, причём столько энергии, что порой не знаешь, куда её потратить — жена довольна. В итоге я начал ходить в спортзал, ещё подолгу гуляю в лесу с собакой, летом дачей занимаюсь, груши-яблони сажаю, огород копаю. Летом достаёшь ведро ледяной воды с восьмиметровой глубины и плавненько льёшь на себя — контрастный душ! Зимой мы также ходим на лыжах и здесь, в Кировских Дачах, и на «Авангарде». Мой 15-летний сын иногда ездит купаться со мной, но не жена — она йогой увлекается. Работа у меня монотонная, статическая нагрузка накапливается, негативные эмоции, и купание для меня – настоящее обновление и эмоциональное, и для организма.
40-летняя Елена Иванова в клубе «Пингвин» уже четвёртый сезон. С помощью моржевания женщина сумела раз и навсегда избавиться от болезни.
— Когда мы переехали в Выборг из Вологодской области, у меня началась сильнейшая аллергия. Меня гоняли от одного врача к другому, прописывали кучу таблеток, но так и не смогли установить, на что у меня реакция. В какой-то момент я решила взять своё здоровье в свои руки, и — поехала купаться в проруби с Александрой Ивановной (мы вместе работаем в «Газпроме»). Хочу отметить, что закаливание мне нравилось всегда: какое-то время я даже обливалась холодной водой по методу Порфирия Иванова, но это другое. Тут же, буквально после первого-второго раза у меня прошли все симптомы и больше не появлялись, прошло депрессивное состояние, появилась бодрость и красота. Кроме «Пингвина» я посещаю бассейн и спортзал. В семье, к сожалению, моё увлечение никто не разделяет. Да и не все знакомые понимают: говорят, мы ещё с ума не сошли. Вы понимаете, пока ты не столкнёшься с проблемой здоровья – не поймёшь. Да и не все, кому назначают таблетки, а у всех лекарств имеются побочные эффекты, поворачиваются лицом к проблеме и берут своё здоровье в свои руки.
58-летняя Александра Глухова о существовании клуба знала давно, поскольку близко знакома с его основательницей 76-летней Людмилой Фёдоровной Татаренко.
— Выборгские «Пингвины» уже отметили 30-летие, и я хочу пожелать клубу привлечь побольше желающих испытать себя на прочность. Ведь, как известно, в здоровом теле — здоровый дух! От себя всем скажу: присоединяйтесь и получите огромное удовольствие. Люди у нас радушные, подобрался коллектив единомышленников, от присутствия которых всегда создается особая атмосфера.
Материал подготовлен по заказу комитета по печати и связям с общественностью правительства Ленинградской области